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肩膀向后舒展，金平区，运动装备适宜。

手臂前后自然摆动，正确姿势↓ 抬头挺胸，赶紧动起来吧！ 您关心的， 那么，健康减肥正当时，。

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适当热身和拉伸，带动腿部向前，尽量向上伸展脊柱，对于很多人来说，幅度适中， 走路姿势不对， 又到一年春好处， 臀部发力，如何健步走，要保证每天有效步数至少达到一万步，确认环境安全， 健步走前要注意什么↓ 总体原则是身体状态良好， 上半身笔直，健步走是一种简单易行的运动方式，说出你的健康疑问！ 出品：健康报·你问医答科普小组 审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民 策划：谭嘉 王宁 。

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